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鈣補(bǔ)多了可能會增加腎結(jié)石風(fēng)險，與鈣攝入量、個體差異、維生素D水平、水分?jǐn)z入、飲食搭配等有關(guān)。 1. 鈣攝入量：過量補(bǔ)鈣會使血液和尿液中鈣含量增加，腎臟過濾負(fù)擔(dān)加重，多余鈣易在腎臟沉積形成結(jié)石。 2. 個體差異：不同人對鈣的吸收和代謝能力不同，有些人即使補(bǔ)鈣量正常，也可能因自身代謝問題增加結(jié)石風(fēng)險。 3. 維生素D水平：維生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，若維生素D過量，會使鈣吸收過多，增加結(jié)石風(fēng)險?！?0%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費”，但過量補(bǔ)充也有問題，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，但要注意適量。 4. 水分?jǐn)z入：喝水少會使尿液中鈣等物質(zhì)濃度升高，易形成結(jié)晶和結(jié)石。 5. 飲食搭配：高草酸、高嘌呤食物與鈣結(jié)合，會增加結(jié)石形成幾率。 鈣補(bǔ)多了可能增加腎結(jié)石風(fēng)險，但受多種因素影響。選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，能提升鈣吸收率、減少鈣流失，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。