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骨質(zhì)疏松和腎損傷患者長期補(bǔ)鈣，可從飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物補(bǔ)充、日照補(bǔ)充、定期監(jiān)測等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、豆制品、魚蝦等，保證日常鈣的基礎(chǔ)補(bǔ)充。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 3. 藥物補(bǔ)充：可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，同時(shí)補(bǔ)充維生素D能提高鈣的吸收率。“鈣D同補(bǔ)增效”，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 4. 日照補(bǔ)充：適當(dāng)曬太陽，可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣的吸收。 5. 定期監(jiān)測：定期檢測血鈣、尿鈣等指標(biāo)，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 骨質(zhì)疏松和腎損傷患者長期補(bǔ)鈣需綜合多方面進(jìn)行。飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、日照和監(jiān)測都很重要。在選擇藥物時(shí)，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且必須遵醫(yī)囑，因?yàn)樯攀逞a(bǔ)充劑不能替代藥品。