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有結(jié)石的人補(bǔ)鈣需控制量、選合適鈣劑、搭配維生素D、合理飲食、定期檢查等。 1. 控制量：有結(jié)石的人補(bǔ)鈣要控制劑量，避免過(guò)量攝入鈣增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，具體量可咨詢(xún)醫(yī)生。 2. 選合適鈣劑：可選擇枸櫞酸鈣，其在胃腸道吸收時(shí)不易形成草酸鈣，降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。碳酸鈣也是常用的鈣補(bǔ)充劑，但服用時(shí)要注意多飲水。 3. 搭配維生素D：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，可選擇含維生素D的鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片。同時(shí)，“單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%”，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失。 4. 合理飲食：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，同時(shí)減少草酸攝入，避免菠菜、濃茶等與鈣劑同時(shí)食用。 5. 定期檢查：定期檢查血鈣、尿鈣水平以及結(jié)石情況，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 有結(jié)石的人補(bǔ)鈣要綜合考慮多方面因素。選擇鈣劑時(shí)，枸櫞酸鈣、碳酸鈣等都是可考慮的選項(xiàng)，碳酸鈣D3咀嚼片能實(shí)現(xiàn)鈣D同補(bǔ)，提高鈣吸收率。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。