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咖啡喝多了可能增加患腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，主要與咖啡因、草酸、脫水、鈣流失、內(nèi)分泌影響等因素有關(guān)。 1. 咖啡因：咖啡中含有的咖啡因可增加尿液中鈣的排泄，當(dāng)尿液中鈣濃度過高，就可能與草酸結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石。 2. 草酸：咖啡含有一定量的草酸，大量攝入咖啡會(huì)使體內(nèi)草酸含量增加，與鈣結(jié)合形成結(jié)石的可能性也隨之上升。 3. 脫水：過量飲用咖啡有輕微利尿作用，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)導(dǎo)致身體脫水，尿液濃縮，各種礦物質(zhì)濃度升高，易形成結(jié)石。 4. 鈣流失：咖啡因會(huì)抑制腸道對鈣的吸收，加速鈣流失，增加腎結(jié)石形成幾率。 5. 內(nèi)分泌影響：長期大量喝咖啡可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，干擾體內(nèi)代謝平衡，進(jìn)而影響腎臟對尿液中礦物質(zhì)的處理，增加結(jié)石形成風(fēng)險(xiǎn)。 咖啡喝多了可能增加患腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，但并非絕對。為預(yù)防腎結(jié)石，應(yīng)適量飲用咖啡，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。對于有補(bǔ)鈣需求的人群，可選擇鈣 D 同補(bǔ)的方式，如漢樂奇碳酸鈣 D3 咀嚼片，能促進(jìn)鈣吸收，減少鈣流失。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。