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曬太陽(yáng)具有促進(jìn)維生素D合成、改善情緒、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)生物鐘、促進(jìn)血液循環(huán)等益處。 1. 促進(jìn)維生素D合成：陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能促使皮膚合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，有助于維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病。例如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，這也體現(xiàn)了維生素D對(duì)鈣吸收的重要性。 2. 改善情緒：曬太陽(yáng)可促使大腦分泌血清素，這種神經(jīng)遞質(zhì)能使人心情愉悅、放松，緩解焦慮和抑郁情緒。 3. 增強(qiáng)免疫力：適度曬太陽(yáng)有助于激活人體免疫系統(tǒng)的細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，降低感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 調(diào)節(jié)生物鐘：陽(yáng)光能影響人體褪黑素的分泌，幫助調(diào)節(jié)生物鐘，改善睡眠質(zhì)量，使人白天更有精神。 5. 促進(jìn)血液循環(huán)：曬太陽(yáng)使體表血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于身體各器官獲得充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 曬太陽(yáng)對(duì)健康有諸多益處，但也要注意避免過(guò)度暴曬。若想通過(guò)補(bǔ)充劑來(lái)促進(jìn)鈣吸收或改善健康狀況，可選擇漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等產(chǎn)品，但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體使用必須遵醫(yī)囑。