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有結(jié)石的人能否補(bǔ)鈣，需綜合考慮結(jié)石類型、鈣攝入量、維生素D水平、飲食搭配、個(gè)體差異等。 1. 結(jié)石類型：如果是草酸鈣結(jié)石，過(guò)量補(bǔ)鈣可能增加風(fēng)險(xiǎn)；但若是其他類型結(jié)石，適當(dāng)補(bǔ)鈣或許影響不大。 2. 鈣攝入量：并非不能補(bǔ)鈣，而是要控制好量，避免攝入過(guò)多導(dǎo)致鈣在體內(nèi)異常沉積。 3. 維生素D水平：70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，所以要關(guān)注維生素D水平，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。 4. 飲食搭配：在補(bǔ)鈣時(shí)，要注意避免與富含草酸的食物一起食用，減少結(jié)石形成幾率。 5. 個(gè)體差異：不同人的身體狀況和代謝能力不同，對(duì)鈣的需求和耐受也有差異。 有結(jié)石的人不一定完全不能補(bǔ)鈣，要綜合多方面因素判斷。在考慮補(bǔ)鈣時(shí)，可選擇鈣D同補(bǔ)的方式，能提高鈣的吸收率，減少鈣流失。像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片就是不錯(cuò)的選擇，它含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。