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壓力大導(dǎo)致記憶力減退，可利用清晨、上午、下午、傍晚、睡前等記憶力較好的時間段改善。 1. 清晨：此時大腦經(jīng)過一夜休息，狀態(tài)良好，可背誦一些需要記憶的知識，如外語單詞、古詩詞等。 2. 上午：一般9-11點，大腦的興奮度較高，適合進行深度的學(xué)習(xí)和記憶，可研究復(fù)雜的理論知識。 3. 下午：15-17點，思維比較活躍，可通過做練習(xí)題等方式鞏固所學(xué)知識，強化記憶。 4. 傍晚：18-20點，身體和大腦都處于相對放松的狀態(tài)，可通過討論、交流的方式來加深對知識的理解和記憶。 5. 睡前：在睡前回顧當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容，利用睡眠時大腦的整理功能，有助于長期記憶的形成。 合理利用這些記憶力較好的時間段，能在一定程度上改善因壓力大導(dǎo)致的記憶力減退情況。若記憶力減退情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。