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疫情期間，女性預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石可從多喝水、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期體檢等方面入手。 1. 多喝水：增加水分?jǐn)z入，每天保證1500 - 2000毫升的飲水量，促進(jìn)尿液生成，減少結(jié)石形成的機(jī)會(huì)。 2. 調(diào)整飲食：減少高草酸食物如菠菜、巧克力等的攝入，控制鈉鹽和蛋白質(zhì)的過量攝取，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、南瓜等。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：居家也可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、跳繩等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減少結(jié)石沉積。 4. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，利于身體新陳代謝。 5. 定期體檢：即便在疫情期間，也可通過線上問診或在做好防護(hù)的情況下到醫(yī)院進(jìn)行泌尿系統(tǒng)超聲等檢查，早發(fā)現(xiàn)問題早處理。 女性在疫情期間通過上述措施，從生活的多個(gè)方面加以注意，能有效降低泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)腰腹部疼痛、血尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。