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熬夜傷肝可通過中藥、食療、穴位按摩、運(yùn)動和規(guī)律作息調(diào)養(yǎng)，如逍遙丸、枸杞、按摩太沖穴等。 1. 中藥調(diào)理：可選用逍遙丸、柴胡舒肝丸、護(hù)肝片等，有疏肝理氣、養(yǎng)肝護(hù)肝功效，遵醫(yī)囑使用。 2. 食療養(yǎng)肝：多吃枸杞、菊花、豬肝等食物，枸杞可滋補(bǔ)肝腎，菊花能清肝明目，豬肝以形補(bǔ)形養(yǎng)肝血。 3. 穴位按摩：太沖穴、行間穴、肝俞穴是常用穴位，按摩能促進(jìn)肝經(jīng)氣血運(yùn)行，改善肝臟功能。 4. 適當(dāng)運(yùn)動：八段錦、太極拳、五禽戲等運(yùn)動可調(diào)節(jié)氣息、促進(jìn)血液循環(huán)，利于肝臟健康。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，晚上11點(diǎn)前入睡，讓肝臟在夜間得到良好修復(fù)。 熬夜傷肝后，可結(jié)合中藥、食療、穴位按摩、運(yùn)動和規(guī)律作息進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)。若癥狀嚴(yán)重，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肝病科或中醫(yī)科就診。