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經(jīng)常熬夜易傷肝，蒲公英和枸杞子泡水有養(yǎng)肝護肝作用，此外，還可通過調(diào)整作息、合理飲食、適當(dāng)運動、服用藥物等方式養(yǎng)肝。 1.蒲公英和枸杞子泡水：蒲公英有清熱解毒、消腫散結(jié)等功效，能促進肝臟排毒；枸杞子可滋補肝腎、益精明目，增強肝臟功能。二者搭配，對熬夜傷肝有一定調(diào)理作用。 2.調(diào)整作息：保證充足睡眠，利于肝臟自我修復(fù)和解毒，應(yīng)盡量避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律作息。 3.合理飲食：多吃富含維生素的蔬菜水果，如菠菜、蘋果等；攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶，為肝臟提供營養(yǎng)。 4.適當(dāng)運動：如散步、慢跑、瑜伽等，可促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，減輕肝臟負擔(dān)。 5.服用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用護肝片、益肝靈片、復(fù)方甘草酸苷片等藥物養(yǎng)肝護肝。 經(jīng)常熬夜傷肝，蒲公英和枸杞子泡水有一定養(yǎng)肝作用，但需結(jié)合調(diào)整作息、合理飲食、適當(dāng)運動等方式。若肝臟不適，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。