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有效預(yù)防屈光不正，可從改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、定期檢查視力等方面著手。 1.改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)保持在33厘米左右；避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼40分鐘左右，應(yīng)休息10 - 15分鐘。 2.增加戶外活動：每天保證2小時(shí)以上的戶外活動時(shí)間，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于放松眼部肌肉。 3.合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，對眼睛健康有益。 4.控制電子設(shè)備使用時(shí)間：減少使用手機(jī)、電腦、電視等電子設(shè)備的時(shí)長，尤其是避免在昏暗環(huán)境下使用。 5.定期檢查視力：每隔半年左右進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力變化并采取相應(yīng)措施。 預(yù)防屈光不正需要從多個方面綜合進(jìn)行，通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、合理飲食等方法，可有效降低屈光不正的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若發(fā)現(xiàn)視力異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。