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孕產(chǎn)期間腿酸可通過休息、補(bǔ)鈣、按摩、熱敷、適當(dāng)運(yùn)動等方式緩解，還可遵醫(yī)囑用藥。 1.休息：保證充足睡眠，避免長時(shí)間站立或行走，休息時(shí)可適當(dāng)抬高雙腿，促進(jìn)血液回流。 2.補(bǔ)鈣：孕產(chǎn)期間對鈣的需求增加，可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 3.按摩：由家人幫忙按摩腿部，從腳踝向膝蓋方向按摩，可緩解肌肉緊張。 4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷腿部，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腿酸癥狀。 5.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等運(yùn)動，增強(qiáng)腿部肌肉力量，但要注意運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間。 孕產(chǎn)期間腿酸是常見現(xiàn)象，可通過上述方法緩解。若腿酸癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。