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睡眠不好可能是戒煙最難階段在作祟，與尼古丁戒斷反應(yīng)、心理依賴、生物鐘紊亂、自主神經(jīng)功能失調(diào)、飲食習(xí)慣改變等有關(guān)。 1. 尼古丁戒斷反應(yīng)：戒煙時(shí)，身體突然缺失尼古丁刺激，會出現(xiàn)不適，影響睡眠質(zhì)量。 2. 心理依賴：長期吸煙形成心理依賴，戒煙時(shí)心理不適應(yīng)，產(chǎn)生焦慮、煩躁等情緒，干擾睡眠。 3. 生物鐘紊亂：吸煙行為常與日常生活節(jié)奏關(guān)聯(lián)，戒煙后原生物鐘被打亂，導(dǎo)致睡眠節(jié)律失調(diào)。 4. 自主神經(jīng)功能失調(diào)：戒煙影響自主神經(jīng)系統(tǒng)平衡，使其功能失調(diào)，引發(fā)睡眠障礙。 5. 飲食習(xí)慣改變：部分人戒煙后會通過吃零食緩解不適，飲食習(xí)慣改變可能影響睡眠。 戒煙期間睡眠不好可能由多種因素導(dǎo)致，若睡眠問題嚴(yán)重影響生活，可使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖等藥物改善，但需遵醫(yī)囑。也可到正規(guī)醫(yī)院就診。