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手麻木影響睡眠，可通過調整睡姿、熱敷按摩、治療原發(fā)病、補充營養(yǎng)、使用輔助工具等方法改善。 1. 調整睡姿：避免壓迫手臂，盡量選擇仰臥或側臥，減少對手部神經的壓迫。 2. 熱敷按摩：睡前用溫水浸泡雙手或熱敷，促進血液循環(huán)。也可自行按摩手部，緩解麻木。 3. 治療原發(fā)病：頸椎病、腕管綜合征等疾病可導致手麻，需積極治療原發(fā)病。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B1、維生素B6等營養(yǎng)神經藥物。 4. 補充營養(yǎng)：缺乏維生素B12等營養(yǎng)素也可能引起手麻，可適當多吃富含此類營養(yǎng)素的食物，或遵醫(yī)囑補充。 5. 使用輔助工具：如使用柔軟的枕頭和床墊，保持脊柱正常生理曲度，減輕手部壓力。 手麻木影響睡眠可從多方面進行改善。調整生活習慣和使用輔助工具能起到一定緩解作用，若因疾病導致，需積極治療。用藥應遵醫(yī)囑。