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運動可促進藥流排出，常見運動方法有慢走、爬樓梯、瑜伽、太極拳、產(chǎn)后康復操等。 1. 慢走：慢走是較為溫和的運動，能促進血液循環(huán)，幫助子宮收縮，利于藥流后胚胎組織排出?？稍陲埡蟀胄r，在平坦道路上進行，每次30分鐘左右。 2. 爬樓梯：爬樓梯能借助身體上下移動，增加腹部壓力，促使子宮內(nèi)的殘留物排出。但要注意速度不宜過快，避免過度勞累，每次可爬3 - 5層樓梯，休息片刻后再繼續(xù)。 3. 瑜伽：部分瑜伽動作能增強腹部和盆底肌肉力量，輔助子宮恢復?？蛇x擇一些簡單的體式，如貓牛式、下犬式等，每個動作保持10 - 15秒。 4. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)身體氣血運行，對藥流后身體恢復有一定幫助。練習時要注意呼吸配合，每次練習20 - 30分鐘。 5. 產(chǎn)后康復操：專門針對女性產(chǎn)后身體恢復設計，能促進子宮收縮和惡露排出?？砂凑战坛踢M行，每個動作重復8 - 10次。 適當運動對藥流排出有幫助，但要根據(jù)自身身體狀況選擇合適運動，且運動過程中若出現(xiàn)不適，應立即停止并及時就醫(yī)。