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從中醫(yī)視角看，褪黑素治療失眠好壞參半，涉及調(diào)節(jié)節(jié)律、副作用、個體差異、整體觀念、綜合調(diào)理等方面。 1. 調(diào)節(jié)節(jié)律：褪黑素可調(diào)節(jié)人體生物鐘，對因生物鐘紊亂導致的失眠有一定幫助，如倒時差、熬夜引起的睡眠問題。 2. 副作用：長期使用褪黑素可能會產(chǎn)生依賴性，還可能出現(xiàn)頭暈、惡心等不良反應，不符合中醫(yī)“以平為期”的治療理念。 3. 個體差異：不同人對褪黑素的反應不同，部分人效果明顯，部分人效果不佳，中醫(yī)強調(diào)因人而異的辨證論治。 4. 整體觀念：中醫(yī)注重人體的整體平衡，失眠可能由多種因素引起，如肝郁、脾虛等，褪黑素僅針對睡眠節(jié)律，未從整體調(diào)理。 5. 綜合調(diào)理：中醫(yī)治療失眠常采用中藥、針灸等綜合方法，比單一使用褪黑素更能從根本上解決問題。 中醫(yī)視角下，褪黑素治療失眠有一定益處，但也存在弊端。不能單純依賴褪黑素，應結(jié)合中醫(yī)的整體觀念和辨證論治，采用綜合方法改善睡眠。若失眠問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。