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適合腎結(jié)石患者堅持做的3種運動有跳躍運動、跑步、游泳等。 1. 跳躍運動：如跳繩、原地跳躍等。跳躍時身體上下震動，能促使結(jié)石在重力作用下向下移動，有助于結(jié)石排出體外。而且操作簡單，不受場地限制。 2. 跑步：跑步過程中身體的顛簸和震動，可對腎臟內(nèi)的結(jié)石產(chǎn)生一定的沖擊，幫助結(jié)石松動和移位。同時，跑步能增強身體代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，利于結(jié)石排出。 3. 游泳：游泳是全身性的運動，能增強身體的協(xié)調(diào)性和肌肉力量。在游泳時，身體處于水平狀態(tài)，腎臟內(nèi)的結(jié)石受重力影響較小，可減少結(jié)石對腎臟黏膜的刺激，減輕疼痛。而且游泳還能提高心肺功能，增強身體抵抗力。 對于腎結(jié)石患者而言，堅持進(jìn)行跳躍運動、跑步、游泳等運動，有助于結(jié)石排出，還能增強身體素質(zhì)。但運動要適度，若運動過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。