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運(yùn)動(dòng)助力腫瘤患者身體恢復(fù)，需注意運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)安全等。 1. 運(yùn)動(dòng)類型：可選擇有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、游泳等，也可進(jìn)行力量訓(xùn)練如舉啞鈴、使用彈力帶等，還可嘗試瑜伽、太極拳等身心鍛煉運(yùn)動(dòng)。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：應(yīng)根據(jù)患者身體狀況循序漸進(jìn)，從低強(qiáng)度開(kāi)始，如初始散步速度可較慢，隨著身體適應(yīng)逐漸增加速度和距離。 3. 運(yùn)動(dòng)頻率：建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，可分散在不同天數(shù)進(jìn)行。 4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間可從10 - 15分鐘開(kāi)始，逐漸增加至30 - 60分鐘。 5. 運(yùn)動(dòng)安全：運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)中注意補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸放松。若運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止。 腫瘤患者通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)有助于身體恢復(fù)，但要綜合考慮運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、頻率、時(shí)間和安全等因素，以達(dá)到最佳恢復(fù)效果。