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降低非排卵期懷孕風(fēng)險(xiǎn)，可采用屏障避孕、規(guī)律作息、藥物避孕、計(jì)算易受孕期、注意生活細(xì)節(jié)等方法。 1. 屏障避孕：使用避孕套是常見且有效的方式，能阻止精子與卵子結(jié)合，還可預(yù)防性傳播疾病。 2. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的生活作息，避免熬夜、過度勞累，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，有助于正常排卵，降低意外排卵導(dǎo)致懷孕的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 藥物避孕：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方短效口服避孕藥，如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等，抑制排卵，達(dá)到避孕目的。 4. 計(jì)算易受孕期：雖然是非排卵期，但女性排卵可能受多種因素影響而提前或推遲，可通過記錄月經(jīng)周期，大致計(jì)算易受孕期，在此期間更謹(jǐn)慎避孕。 5. 注意生活細(xì)節(jié)：避免長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，戒煙戒酒，合理飲食，增強(qiáng)身體抵抗力，維持生殖系統(tǒng)健康。 降低非排卵期懷孕風(fēng)險(xiǎn)需綜合運(yùn)用多種方法，選擇適合自己的避孕方式，并保持良好的生活習(xí)慣。若對(duì)避孕有疑問，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。