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藥流后睡眠不好，可通過食用牛奶、香蕉、燕麥、蓮子、蜂蜜等食物改善。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素，使人產(chǎn)生困倦感，幫助入睡。 2. 香蕉：含有豐富的鎂元素，能放松肌肉，緩解身體緊張，從而改善睡眠。 3. 燕麥：是一種富含褪黑素的食物，褪黑素能調(diào)節(jié)人體生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。 4. 蓮子：具有養(yǎng)心安神的功效，對(duì)于藥流后心神不寧導(dǎo)致的睡眠不好有一定的緩解作用。 5. 蜂蜜：在溫牛奶中加入適量蜂蜜，能舒緩神經(jīng)，幫助放松身心，更易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 這些食物都有助于改善藥流后的睡眠問題，但食物調(diào)理效果有限。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。同時(shí)，飲食調(diào)理應(yīng)結(jié)合良好的作息習(xí)慣。