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人流后補身子可選擇蛋白質(zhì)豐富、含鐵、含維生素、富含膳食纖維及湯類食物，如雞蛋、豬肝、橙子、菠菜、烏雞湯等。 1. 雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且氨基酸組成與人體組成模式接近，易于吸收，能幫助人流后身體恢復(fù)。 2. 豬肝：是很好的補鐵食物，能預(yù)防和改善人流后可能出現(xiàn)的缺鐵性貧血。 3. 橙子：含有豐富的維生素C，可增強免疫力，促進鐵的吸收。 4. 菠菜：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，預(yù)防人流后因活動量減少導(dǎo)致的便秘。 5. 烏雞湯：營養(yǎng)豐富，具有滋陰補血的功效，能為身體補充能量。 人流后身體較為虛弱，合理的飲食調(diào)養(yǎng)很重要。上述食物能從不同方面為身體提供所需營養(yǎng)，促進身體恢復(fù)。但飲食應(yīng)均衡搭配，避免單一飲食。若有特殊情況，建議咨詢醫(yī)生。