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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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壓力會導致掉發(fā)，應對策略有調(diào)整生活作息、進行心理調(diào)節(jié)、合理飲食、適當運動、藥物輔助等。 1. 調(diào)整生活作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足睡眠，讓身體和毛囊得到充分休息，利于頭發(fā)生長。 2. 進行心理調(diào)節(jié)：可通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式緩解壓力，放松身心，減少因壓力引發(fā)的掉發(fā)。 3. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等，為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)。 4. 適當運動：定期進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，促進血液循環(huán)，增強身體免疫力，改善掉發(fā)情況。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用米諾地爾、非那雄胺、胱氨酸片等藥物，促進頭發(fā)生長。 壓力引起的掉發(fā)可通過上述多種策略改善。若掉發(fā)問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。
2025-06-30 09:42
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