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應(yīng)對(duì)經(jīng)期推遲10天，可通過(guò)調(diào)整生活方式、緩解壓力、調(diào)理飲食、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方法。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于內(nèi)分泌恢復(fù)正常，對(duì)經(jīng)期調(diào)節(jié)有益。 2. 緩解壓力：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響內(nèi)分泌，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、瑜伽、冥想等方式放松身心，釋放壓力。 3. 調(diào)理飲食：多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如紅棗、桂圓、雞蛋等，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、逍遙丸等藥物調(diào)理月經(jīng)。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若經(jīng)期推遲情況持續(xù)或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并治療。 經(jīng)期推遲10天會(huì)給女性帶來(lái)困擾，可先嘗試自我調(diào)節(jié)，若癥狀未改善，需及時(shí)就醫(yī)，明確病因并采取相應(yīng)治療措施。用藥需遵醫(yī)囑。