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男人可通過食用一些食物和藥物來壯陽，食物如韭菜、生蠔、羊肉、枸杞、黑豆等，藥物有金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等。 1. 韭菜：具有補(bǔ)腎起陽作用，對(duì)男性性功能障礙有一定幫助。 2. 生蠔：富含鋅等微量元素，能提高精子質(zhì)量，增強(qiáng)性功能。 3. 羊肉：性溫，有補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒等功效。 4. 枸杞：能滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用，可改善腎虛癥狀。 5. 黑豆：具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水等功效，對(duì)腎臟健康有益。 6. 金匱腎氣丸：溫補(bǔ)腎陽，化氣行水，用于腎虛水腫，腰膝酸軟等。 7. 右歸丸：溫補(bǔ)腎陽，填精止遺，用于腎陽不足，命門火衰等。 8. 五子衍宗丸：補(bǔ)腎益精，用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄等。 食物和藥物都可在一定程度上幫助男人壯陽，但食物作用相對(duì)緩慢，藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。若有壯陽需求，可合理搭配食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥，并及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診。