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老年夫妻同房時(shí)間短，可從心理調(diào)節(jié)、生活方式改善、疾病治療、藥物輔助、性技巧提升等方面應(yīng)對。 1. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等負(fù)面情緒，正確認(rèn)識年齡增長帶來的性能力變化。 2. 生活方式改善：規(guī)律作息，保證充足睡眠；適度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)；合理飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 3. 疾病治療：排查是否存在慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等，積極治療原發(fā)病，以改善性功能。 4. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物，有助于改善勃起功能，延長同房時(shí)間。 5. 性技巧提升：夫妻雙方可增加前戲時(shí)間，探索適合彼此的性技巧，提高性生活質(zhì)量。 老年夫妻同房時(shí)間短是常見問題，可通過上述多種方法進(jìn)行改善。但在采取任何治療措施前，建議先到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。