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心理干預搭配合理用眼、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、飲食調節(jié)、定期檢查這6個步驟，告別近視更輕松。 1. 合理用眼：保持正確讀寫姿勢，避免長時間近距離用眼，每用眼一段時間應休息片刻。 2. 增加戶外活動：多到戶外進行活動，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于放松眼睛。 3. 佩戴合適眼鏡：經(jīng)專業(yè)驗光后，佩戴度數(shù)合適的眼鏡，可有效矯正視力，減輕眼睛負擔。 4. 飲食調節(jié)：多攝入富含維生素A、C、E及葉黃素等營養(yǎng)物質的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，對眼睛健康有益。 5. 定期檢查：定期到眼科進行視力檢查，及時了解視力變化情況，以便調整治療方案。 結合心理干預，做好上述6個步驟，能在一定程度上改善近視狀況。不過，每個人的情況不同，若近視問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，遵醫(yī)囑進行治療。