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好幾天不排便屬于便秘情況，中醫(yī)調(diào)理腸胃可通過按摩穴位、服用中藥、調(diào)整飲食等方法。常用穴位有天樞穴、足三里穴等；中藥有麻子仁丸、潤腸丸、蓯蓉通便口服液等；飲食可多吃富含膳食纖維食物。 1. 按摩穴位：按摩天樞穴能促進腸道蠕動，改善便秘。足三里穴是保健要穴，刺激它可增強脾胃功能。 2. 服用中藥：麻子仁丸有潤腸瀉熱、行氣通便功效，適用于腸胃燥熱、脾約便秘證。潤腸丸能潤腸通便，用于實熱津虧便秘。蓯蓉通便口服液可滋陰補腎、潤腸通便，用于中老年人、病后產(chǎn)后等虛性便秘及習慣性便秘。 3. 調(diào)整飲食：多吃菠菜、芹菜等綠葉蔬菜，還有香蕉、蘋果等水果，增加膳食纖維攝入，促進排便。 4. 適當運動：散步、慢跑等運動可增強胃腸蠕動，改善消化功能。 5. 養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即便沒有便意，也可嘗試蹲幾分鐘，形成條件反射。 中醫(yī)調(diào)理腸胃改善便秘需綜合進行，按摩穴位、服用中藥、調(diào)整飲食、適當運動和養(yǎng)成良好排便習慣相結合。用藥需遵醫(yī)囑，若便秘情況嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科就診。