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對牙齒有益的食物有芹菜、蘋果、奶酪、洋蔥、香菇、綠茶等。 1. 芹菜：富含膳食纖維，在咀嚼過程中能起到清潔牙齒表面的作用，減少食物殘渣和細菌的附著。 2. 蘋果：咀嚼蘋果時，可促進唾液分泌，中和口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)，降低齲齒的發(fā)生風(fēng)險，同時也能清潔牙齒。 3. 奶酪：含有豐富的鈣和磷，能增強牙齒的抗酸性，有助于牙齒的再礦化，保護牙齒健康。 4. 洋蔥：具有殺菌作用，其中的硫化合物能抑制口腔細菌的生長，預(yù)防齲齒和牙周炎。 5. 香菇：所含的香菇多糖體可以抑制口腔細菌的生長，減少牙菌斑的形成。 6. 綠茶：富含氟化物，能增強牙齒的抗酸性，預(yù)防齲齒，同時還具有一定的抗氧化作用。 這些食物都能在不同方面對牙齒起到保護作用。在日常生活中，可以適當(dāng)多攝入這些食物，維護牙齒健康。但也要注意保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期進行口腔檢查。