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孕期大便干燥可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、建立良好排便習(xí)慣、補(bǔ)充益生菌及合理用藥等方法改善。 1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；保證充足水分，每天至少喝1500 - 2000毫升水。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。 3. 建立良好排便習(xí)慣：每天固定時(shí)間嘗試排便，即使無便意，也可培養(yǎng)排便反射。 4. 補(bǔ)充益生菌：有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，緩解便秘。 5. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等藥物。 孕期大便干燥會(huì)影響心情和健康，可從多方面入手改善。飲食和運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)，排便習(xí)慣需養(yǎng)成，益生菌可輔助，必要時(shí)合理用藥。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑，若情況嚴(yán)重，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院產(chǎn)科就診。