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轉(zhuǎn)氨酶高遇上生活壓力，可從調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方面進(jìn)行調(diào)理。 1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，讓肝臟得到充分休息。 2. 調(diào)節(jié)情緒：通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢，減少負(fù)面情緒對(duì)肝臟的影響。 3. 合理飲食：增加蔬菜水果攝入，減少油膩、辛辣、刺激性食物，控制酒精攝入，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 5. 藥物治療：可使用復(fù)方甘草酸苷、水飛薊賓、多烯磷脂酰膽堿等藥物進(jìn)行保肝降酶治療，但需遵醫(yī)囑。 轉(zhuǎn)氨酶高合并生活壓力時(shí)，綜合運(yùn)用上述調(diào)理方法，有助于改善肝功能。若轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。