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年輕人腎虛有自愈可能，心理調(diào)節(jié)是關(guān)鍵因素之一，此外，還與生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物調(diào)理等有關(guān)。 1. 心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)加重腎虛，保持積極心態(tài)，可緩解精神壓力，利于腎虛恢復(fù)。 2. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜、過(guò)度勞累，保證充足睡眠，讓腎臟得到休息和恢復(fù)。 3. 飲食：多吃黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑米等，以及核桃、枸杞等，有補(bǔ)腎作用。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，如散步、慢跑、太極拳等。 5. 藥物調(diào)理：可遵醫(yī)囑用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物輔助治療。 年輕人腎虛通過(guò)心理調(diào)節(jié)、改善生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及藥物調(diào)理等綜合措施，有自愈的可能。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。