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正確摸腋窩淋巴結(jié)可早發(fā)現(xiàn)健康隱患，需注意姿勢(shì)、手法、順序、力度和記錄情況等。 1. 姿勢(shì)：保持站立位或坐位，放松身體，手臂自然下垂。 2. 手法：將手指并攏，用指腹輕柔觸摸腋窩皮膚。 3. 順序：按照腋窩頂部、前壁、后壁、內(nèi)側(cè)壁、外側(cè)壁的順序依次檢查。 4. 力度：力度適中，以能觸摸到皮下組織但不引起疼痛為宜。 5. 記錄：若摸到異常淋巴結(jié)，記錄其大小、質(zhì)地、活動(dòng)度、有無(wú)壓痛等情況。 通過(guò)以上正確的方法觸摸腋窩淋巴結(jié)，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。若摸到可疑淋巴結(jié)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查。但需注意，自行觸摸只能作為初步篩查，不能替代專業(yè)診斷。