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改善受鼻咽癌晚期治療影響的睡眠質(zhì)量，可從心理調(diào)節(jié)、環(huán)境優(yōu)化、生活習(xí)慣、物理療法、藥物輔助等方面著手。 1. 心理調(diào)節(jié)：鼻咽癌晚期患者易產(chǎn)生焦慮、恐懼等情緒，可通過與家人朋友交流、參加心理輔導(dǎo)課程等方式，減輕心理負(fù)擔(dān)，緩解不良情緒對睡眠的影響。 2. 環(huán)境優(yōu)化：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，營造良好的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。 3. 生活習(xí)慣：養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，避免白天過度午睡，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡和濃茶等，可進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如泡熱水澡、聽輕柔音樂。 4. 物理療法：按摩、針灸等物理療法也能在一定程度上改善睡眠，可刺激相關(guān)穴位，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等，幫助改善睡眠，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 改善鼻咽癌晚期患者的睡眠質(zhì)量，需綜合運(yùn)用多種方法。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。