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四季調(diào)養(yǎng)讓膽紅素三項(xiàng)高其他正常不再反復(fù)，可從飲食、作息、運(yùn)動、情緒、藥物調(diào)理等方面入手。 1. 飲食：春季多吃養(yǎng)肝食物，如菠菜、芹菜；夏季清熱解暑，可選擇綠豆、苦瓜；秋季滋陰潤燥，食用百合、銀耳；冬季溫補(bǔ)，吃羊肉、桂圓。避免油膩、辛辣、刺激性食物。 2. 作息：四季都應(yīng)保持規(guī)律作息，早睡早起，春季應(yīng)晚睡早起以應(yīng)生發(fā)之氣，夏季適當(dāng)午休，秋季早睡早起順應(yīng)收斂，冬季早睡晚起養(yǎng)藏陽氣。 3. 運(yùn)動：春季可踏青、散步；夏季游泳、瑜伽；秋季爬山、打太極拳；冬季室內(nèi)運(yùn)動如八段錦。適度運(yùn)動促進(jìn)新陳代謝。 4. 情緒：春季保持心情舒暢，夏季避免煩躁，秋季防止悲秋，冬季調(diào)節(jié)低落情緒，良好情緒利于肝臟疏泄。 5. 藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用茵梔黃顆粒、益肝靈片、護(hù)肝片等藥物輔助調(diào)理。 通過四季在飲食、作息、運(yùn)動、情緒和藥物調(diào)理等方面的綜合調(diào)養(yǎng)，有助于維持膽紅素三項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，減少反復(fù)。但需遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物調(diào)理，若情況異常應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。