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四季調(diào)養(yǎng)遠(yuǎn)離腎結(jié)石煩惱，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、飲水、作息、藥物預(yù)防等方面著手。 1. 飲食：春季多吃新鮮蔬果，避免高草酸食物；夏季減少高嘌呤食物攝入，如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟；秋季適當(dāng)補(bǔ)充水分和維生素；冬季控制高蛋白、高脂肪食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：春季可進(jìn)行散步、慢跑等；夏季游泳是不錯(cuò)選擇；秋季爬山、打太極拳；冬季室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽。 3. 飲水：四季都要保證充足飲水，春季每天1500 - 2000毫升，夏季增加到2000 - 2500毫升，秋季和冬季保持在1500 - 2000毫升。 4. 作息：春季早睡早起；夏季避免熬夜，保證午休；秋季早睡早起養(yǎng)肺氣；冬季早睡晚起養(yǎng)陽(yáng)氣。 5. 藥物預(yù)防：可遵醫(yī)囑使用金錢(qián)草、海金沙、雞內(nèi)金等藥物輔助預(yù)防。 通過(guò)四季在飲食、運(yùn)動(dòng)、飲水、作息等方面的合理調(diào)養(yǎng)，再結(jié)合適當(dāng)?shù)乃幬镱A(yù)防，能有效降低腎結(jié)石的發(fā)生幾率。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。