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肝不好影響睡眠時(shí)，可通過食用一些食物改善睡眠并養(yǎng)肝，如紅棗、百合、枸杞、菠菜、豬肝等。 1. 紅棗：富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，有助于改善睡眠，對(duì)肝臟也有一定滋養(yǎng)功效。 2. 百合：有潤肺止咳、清心安神的效果，能緩解因肝不好引起的心煩失眠，還可輔助養(yǎng)肝。 3. 枸杞：能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，可直接食用或泡水喝，對(duì)肝臟健康有益，也有助于提高睡眠質(zhì)量。 4. 菠菜：富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血的作用，可促進(jìn)肝臟代謝，改善睡眠。 5. 豬肝：以形補(bǔ)形，豬肝有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血的功效，適量食用能滋養(yǎng)肝臟，進(jìn)而改善睡眠。 這些食物在一定程度上可改善因肝不好導(dǎo)致的睡眠問題并起到養(yǎng)肝作用，但食物不能替代藥物治療。若睡眠問題和肝臟問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肝病科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。