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扭傷疼痛難忍時，熱敷和冷敷有一定止痛作用，還可結合休息、藥物、理療等方法。常見藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、云南白藥氣霧劑等。 1. 冷敷：扭傷初期（一般48小時內(nèi)），冷敷可使血管收縮，減少出血和腫脹，緩解疼痛?？捎帽蚶涿矸笥诨继帲看?5 - 20分鐘，每天數(shù)次。 2. 熱敷：扭傷48小時后，熱敷能促進血液循環(huán)，加快淤血吸收，減輕疼痛。可用熱毛巾或熱水袋敷，溫度不宜過高，避免燙傷。 3. 休息：扭傷后應減少活動，避免損傷加重，讓受傷部位得到充分恢復。 4. 藥物：布洛芬、雙氯芬酸鈉可抗炎止痛；云南白藥氣霧劑能活血散瘀、消腫止痛。使用藥物需遵醫(yī)囑。 5. 理療：如按摩、針灸等，可促進恢復，但需專業(yè)人員操作。 扭傷疼痛時，合理運用熱敷和冷敷，結合休息、藥物、理療等方法，能有效緩解疼痛。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。