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晚上不刷牙對睡眠質量有諸多影響，如口臭、牙齦不適、齲齒疼痛、呼吸道感染、心理負擔等。 1. 口臭：晚上不刷牙，食物殘渣在口腔細菌作用下發(fā)酵，產生難聞氣味，影響個人形象和心理狀態(tài)，進而干擾睡眠。 2. 牙齦不適：口腔內細菌滋生易引發(fā)牙齦炎，導致牙齦紅腫、出血、疼痛，使人在睡眠中感到不適。 3. 齲齒疼痛：食物殘渣為細菌提供養(yǎng)分，細菌分解糖分產生酸性物質，腐蝕牙齒，引發(fā)齲齒，疼痛可能在夜間加劇，影響睡眠。 4. 呼吸道感染：口腔細菌可能隨呼吸進入呼吸道，增加呼吸道感染幾率，導致咳嗽、鼻塞等癥狀，影響睡眠質量。 5. 心理負擔：意識到口腔衛(wèi)生差可能產生心理壓力，使人難以放松進入睡眠狀態(tài)。 晚上不刷牙會從多方面影響睡眠質量，保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，如每晚刷牙，對提高睡眠質量至關重要。若出現(xiàn)口腔問題，應及時就醫(yī)治療。