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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何映 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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有助于陰莖勃起硬度的運動有凱格爾運動、有氧運動、深蹲運動、游泳和瑜伽等。 1. 凱格爾運動：主要鍛煉盆底肌肉，可增強陰莖海綿體的血液充盈，提高勃起硬度和控制射精能力。 2. 有氧運動：像跑步、騎自行車等，能促進血液循環(huán)，增強心血管功能，為陰莖提供充足血液，改善勃起功能。 3. 深蹲運動：可以鍛煉腿部和臀部肌肉，促進雄激素分泌，對陰莖勃起功能有積極影響。 4. 游泳：是全身性運動，能增強心肺功能，提升身體耐力和靈活性，有助于改善性功能。 5. 瑜伽：一些特定體式可調節(jié)身體內分泌，緩解壓力和焦慮，對陰莖勃起硬度有幫助。 這些運動對提高陰莖勃起硬度有一定作用，但效果存在個體差異。運動需長期堅持，同時保持健康生活方式。若勃起功能問題嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診。
2025-07-04 08:39
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