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空氣污染嚴(yán)重時(shí)，燕窩可通過(guò)多種吃法助力肺部保養(yǎng)，如燉煮、搭配食材、制成飲品、添加調(diào)料、與粥品混合等。 1. 燉煮：將燕窩泡發(fā)后，小火慢燉，能最大程度保留其營(yíng)養(yǎng)成分，利于肺部吸收營(yíng)養(yǎng)。 2. 搭配食材：可與雪梨、銀耳等潤(rùn)肺食材搭配，增強(qiáng)潤(rùn)肺效果，減輕空氣污染對(duì)肺部的傷害。 3. 制成飲品：把燕窩制成燕窩羹、燕窩露等飲品，口感好，也有助于肺部保養(yǎng)。 4. 添加調(diào)料：適當(dāng)添加蜂蜜、冰糖等，不僅改善口感，還能增強(qiáng)滋補(bǔ)功效。 5. 與粥品混合：將燕窩加入米粥中，既能飽腹，又能起到養(yǎng)肺作用。 空氣污染嚴(yán)重時(shí)，通過(guò)上述多種燕窩吃法，能在一定程度上助力肺部保養(yǎng)。但需注意，食用燕窩應(yīng)適量，且若肺部出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診。