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硬發(fā)不一定是健康標配，發(fā)質(zhì)受遺傳、營養(yǎng)、護理、疾病、生活習慣等影響。改變發(fā)質(zhì)可從多方面入手。 1. 遺傳：遺傳因素對發(fā)質(zhì)起重要作用，若家族多為硬發(fā)，后代硬發(fā)幾率高，這種情況較難改變。 2. 營養(yǎng)：缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵等營養(yǎng)素會使頭發(fā)變軟變細?？啥喑噪u蛋、牛奶、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等補充。 3. 護理：頻繁燙染、使用刺激性洗發(fā)水會損傷發(fā)質(zhì)。應減少燙染次數(shù)，選擇溫和洗發(fā)水。 4. 疾?。贺氀?、甲狀腺疾病等會影響發(fā)質(zhì)。需積極治療原發(fā)病，如缺鐵性貧血可補充硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等。 5. 生活習慣：長期熬夜、精神壓力大會導致發(fā)質(zhì)變差。要保持規(guī)律作息，學會減壓。 發(fā)質(zhì)健康不能單純以軟硬判斷，多種因素會影響發(fā)質(zhì)。改變發(fā)質(zhì)需綜合調(diào)理，從飲食、護理、生活習慣等方面入手，有疾病要及時治療。用藥需遵醫(yī)囑。