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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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許吉成 副主任醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院
三級甲等
消化內科一病房
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上班族得了胃炎,不吃藥可通過調整飲食、規(guī)律作息、舒緩情緒、適當運動、腹部保暖等方式自我恢復。 1. 調整飲食:避免食用辛辣、油膩、刺激性食物,多吃清淡、易消化的食物,如小米粥、面條等,遵循少食多餐原則,減輕胃部負擔。 2. 規(guī)律作息:保證充足睡眠,避免熬夜,讓胃部得到充分休息,利于胃黏膜修復。 3. 舒緩情緒:長期精神緊張會加重胃炎癥狀,可通過聽音樂、看電影等方式緩解壓力,保持心情舒暢。 4. 適當運動:選擇散步、瑜伽等有氧運動,增強體質,促進胃腸蠕動,幫助消化。 5. 腹部保暖:注意胃部保暖,根據天氣增減衣物,防止胃部受涼。 通過以上這些方式,有助于上班族胃炎的自我恢復。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重,建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診。
2025-07-04 14:08
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