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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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擺脫電子煙成癮可從認知、替代、心理調節(jié)、社交支持和藥物輔助等方面入手。 1. 認知層面：充分了解電子煙危害，包括對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等的不良影響，增強戒煙決心。 2. 替代方法：可以選擇口香糖、含片等替代電子煙，緩解口腔和手部動作習慣。 3. 心理調節(jié)：學習放松技巧，如深呼吸、冥想等，減輕因戒煙產生的焦慮和壓力。 4. 社交支持：向家人、朋友尋求支持，讓他們監(jiān)督和鼓勵自己戒煙。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖、安非他酮等藥物，幫助緩解戒斷癥狀。 擺脫電子煙成癮需要綜合運用多種方法，從多個方面入手。在整個過程中，要保持堅定的決心和積極的心態(tài)。若遇到困難，建議到正規(guī)醫(yī)院成癮醫(yī)學科就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-07-05 17:26
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