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讓頭發(fā)瘋長可從飲食、生活習(xí)慣、頭部按摩、藥物、情緒調(diào)節(jié)等方面著手。 1. 飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，為頭發(fā)生長提供必要營養(yǎng)；多吃含鐵和鋅的食物，如菠菜、堅(jiān)果等，促進(jìn)頭發(fā)生長。 2. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，利于身體新陳代謝和頭發(fā)生長；避免頻繁燙染，減少對(duì)頭發(fā)的損傷。 3. 頭部按摩：每日進(jìn)行頭皮按摩，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，為毛囊提供充足營養(yǎng)，可在睡前進(jìn)行。 4. 藥物：可使用米諾地爾、非那雄胺、維生素B族等藥物，促進(jìn)頭發(fā)生長，但需遵醫(yī)囑使用。 5. 情緒調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響頭發(fā)生長。 通過以上多種方法綜合調(diào)理，有助于頭發(fā)健康生長。但每個(gè)人頭發(fā)生長情況不同，若頭發(fā)生長問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。