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普通心理輔導(dǎo)和認(rèn)知行為治療存在多方面差距，包括目標(biāo)、方法、理論基礎(chǔ)、適用范圍、治療時(shí)間等。 1. 目標(biāo)：普通心理輔導(dǎo)側(cè)重于提供情感支持和一般性的心理指導(dǎo)，幫助來(lái)訪者緩解情緒困擾；認(rèn)知行為治療則聚焦于改變患者的不良認(rèn)知和行為模式，以解決具體心理問(wèn)題。 2. 方法：普通心理輔導(dǎo)多采用傾聽(tīng)、共情、引導(dǎo)等方式；認(rèn)知行為治療有系統(tǒng)的技術(shù)，如認(rèn)知重構(gòu)、行為實(shí)驗(yàn)、放松訓(xùn)練等。 3. 理論基礎(chǔ)：普通心理輔導(dǎo)理論多元；認(rèn)知行為治療基于認(rèn)知心理學(xué)和行為主義理論。 4. 適用范圍：普通心理輔導(dǎo)適用于一般心理困擾；認(rèn)知行為治療對(duì)焦慮癥、抑郁癥等心理障礙有較好效果。 5. 治療時(shí)間：普通心理輔導(dǎo)時(shí)間不固定；認(rèn)知行為治療通常有相對(duì)明確的療程。 普通心理輔導(dǎo)和認(rèn)知行為治療在多個(gè)方面存在明顯差距，在選擇時(shí)需根據(jù)自身情況和問(wèn)題特點(diǎn)來(lái)決定。若有心理方面的困擾，建議到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診。