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運動療法可一定程度緩解后腦勺暈沉，常見運動有散步、瑜伽、太極拳、游泳、八段錦等。 1. 散步：是一種簡單的有氧運動，能促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣供應(yīng)，改善腦部供血，減輕后腦勺暈沉感。 2. 瑜伽：通過各種體式和呼吸法，可調(diào)節(jié)身體的氣血運行，放松頸部和肩部肌肉，緩解因肌肉緊張導(dǎo)致的后腦勺不適。 3. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重身體的協(xié)調(diào)性和平衡性，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕頭暈癥狀。 4. 游泳：全身運動，能增強心肺功能，改善血液循環(huán)，對緩解后腦勺暈沉有積極作用。 5. 八段錦：傳統(tǒng)健身功法，可調(diào)節(jié)身體機能，促進(jìn)新陳代謝，增強體質(zhì)，緩解頭部不適。 運動療法對緩解后腦勺暈沉有幫助，但要根據(jù)自身情況選擇合適運動，并長期堅持。若暈沉癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。