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運動的確是增強雄性激素的重要方式，有氧運動、力量訓練、規(guī)律運動、運動強度把控、運動時間安排等都有影響。 1. 有氧運動：像跑步、游泳等有氧運動，可提升身體代謝，促進血液循環(huán)，利于雄性激素分泌。 2. 力量訓練：進行舉重、俯臥撐等力量訓練，能刺激肌肉生長，促使身體分泌更多雄性激素。 3. 規(guī)律運動：保持規(guī)律運動習慣，使身體適應運動節(jié)奏，維持激素分泌穩(wěn)定。 4. 運動強度把控：合適強度運動很關鍵，強度過低效果不明顯，過高可能致身體疲勞，抑制激素分泌。 5. 運動時間安排：合理安排運動時間，避免過度運動影響休息，保證身體恢復，維持激素水平。 運動對增強雄性激素有重要作用，但需結(jié)合多種運動方式，合理安排運動強度和時間。若雄性激素水平異常，建議到正規(guī)醫(yī)院男科或內(nèi)分泌科就診。