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老年人群容易緊張的康復(fù)方法有心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、社交活動(dòng)參與、藥物治療、物理治療等。 1. 心理調(diào)節(jié)：可通過(guò)放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等，幫助緩解緊張情緒。也可采用認(rèn)知行為療法，改變不良認(rèn)知，減輕緊張感。 2. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度進(jìn)行體育鍛煉，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 社交活動(dòng)參與：鼓勵(lì)老年人多參加社交活動(dòng)，如老年俱樂(lè)部、社區(qū)活動(dòng)等，增加人際交往，豐富生活。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如谷維素、維生素B1、舍曲林等，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解緊張癥狀。 5. 物理治療：如按摩、針灸等，能促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，輔助緩解緊張。 老年人群容易緊張可通過(guò)多種方法康復(fù)。心理調(diào)節(jié)能從根源改善情緒，生活方式調(diào)整提供基礎(chǔ)保障，社交活動(dòng)增加生活樂(lè)趣，藥物治療和物理治療起到輔助作用。但藥物使用需遵醫(yī)囑，若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。