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發(fā)現(xiàn)吃茶葉上癮，可采取認(rèn)知危害、逐漸減量、替代行為、心理調(diào)節(jié)、尋求專業(yè)幫助等措施。 1. 認(rèn)知危害：了解過量吃茶葉可能帶來的健康問題，如影響營養(yǎng)吸收、導(dǎo)致胃腸道不適等，增強(qiáng)戒除決心。 2. 逐漸減量：制定計(jì)劃，逐步減少吃茶葉的量，避免突然戒除引發(fā)不適。 3. 替代行為：當(dāng)想吃茶葉時，用其他健康的食物或活動替代，如吃水果、嚼口香糖、進(jìn)行運(yùn)動等。 4. 心理調(diào)節(jié)：通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力和焦慮，減少對吃茶葉的依賴。 5. 尋求專業(yè)幫助：若自己難以戒除，可咨詢成癮醫(yī)學(xué)科醫(yī)生，醫(yī)生可能會根據(jù)情況給予藥物輔助治療，如維生素B族、谷維素、刺五加片等，遵醫(yī)囑使用。 吃茶葉上癮雖不是嚴(yán)重疾病，但會影響健康。通過上述方法，多數(shù)人可戒除這一習(xí)慣。若情況嚴(yán)重，及時到正規(guī)醫(yī)院成癮醫(yī)學(xué)科就診。