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孩子多動(dòng)、注意力不集中，可通過(guò)補(bǔ)充鋅、鐵、維生素B族、ω-3脂肪酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)來(lái)改善。 1. 鋅：鋅參與大腦神經(jīng)遞質(zhì)的合成與代謝，缺乏鋅可能影響大腦功能，導(dǎo)致孩子注意力不集中、多動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)食用瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等補(bǔ)充。 2. 鐵：鐵是血紅蛋白的重要組成部分，缺鐵會(huì)使大腦缺氧，影響大腦功能，出現(xiàn)多動(dòng)、注意力不集中癥狀?？啥喑詣?dòng)物肝臟、豆類、綠葉蔬菜等。 3. 維生素B族：包括維生素B1、B6、B12等，參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，缺乏時(shí)會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)。可從全麥?zhǔn)称?、肉類、蛋類中獲取。 4. ω-3脂肪酸：對(duì)大腦發(fā)育和功能維持有重要作用，能改善孩子的認(rèn)知能力和注意力。富含于深海魚(yú)類、亞麻籽油等食物中。 5. 蛋白質(zhì)：是大腦細(xì)胞的重要組成部分，參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成?？赏ㄟ^(guò)牛奶、雞蛋、豆類等補(bǔ)充。 孩子多動(dòng)和注意力不集中，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很關(guān)鍵?？赏ㄟ^(guò)食物攝入鋅、鐵、維生素B族、ω-3脂肪酸和蛋白質(zhì)等。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅、富馬酸亞鐵、維生素B族片等藥物。但都需遵醫(yī)囑。若情況未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。